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中医常说的“阴虚火旺”,该如何调理?

发布时间:2019-07-26 点击数: 次
中医常说的“阴虚火旺”,该如何调理?
现如今,随着生活水平的提高,年轻人的压力逐渐增大。所以选择夜生活释放压力,但过度的操劳和长期熬夜却使人们的体质越来越差,阴虚体质往往由此造成。那什么是阴虚体质呢?下面北京德胜门中医院专家为大家详细讲解。
什么是阴虚体质:
从中医上说,阴虚是指由于阴液(血液和水液)不足,不能滋润身体,不能制造阳气而引起的一系列疾病。简单来讲,阴虚体质就是火气过旺。但要注意的是,阴虚虽会导致火气过旺却不是上火,只是症状与上火相似而已,那么阴虚体质会有哪些症状呢?
阴虚体质的常见症状:
潮热、盗汗、口燥咽干、烦躁失眠、头晕耳鸣、舌红少苔,脉细数、易上火等症状,下面北京德胜门中医院专家就为大家详细讲述一些阴虚症状。
1、口臭,口腔溃疡,舌红少津少苔
阴虚体质者心肺阴虚,肺阴不足,虚火上行,有上火之症,易造成口臭,口腔溃疡,舌红少津少苔等问题。
2、心烦失眠
失眠可能不是阴虚,但阴虚就一定会造成失眠,阴虚的人夜间肝火过旺,肾脏阴液不足,不能滋润身心,水火不容,导致心烦多梦,想睡睡不着,盗汗潮热,有些可能伴有遗精症状,睡眠时间短等。
3、皮肤、眼睛干燥,便秘
阴虚体质的人,体内血液和水液不足,身体如同置身于火炉之中,身体脱水严重,皮肤干燥,眼睛久看就容易干涩、干痛,毛发干燥易起静电,口干舌燥,就算经常补充水分,也往往难以得到解决,很容易导致便秘。
4、五心烦热
阴虚火旺常常会有五心烦热的表现,即两个手心、两个脚心和心口发热潮湿。《素问》中说道:“帝曰:阴虚生内热奈何?岐伯曰:有所劳倦,形气衰少,谷气不盛,上焦不行,下脘不通,胃气热,热气熏胸中,故内热。”即阴虚之人面色疲劳,气色萎靡,胃热肺燥,火气上下贯通,肺热不止故而脸色潮红,五心烦热。
5、急躁易怒
阴虚之人,火气足,心烦意乱,容易滋生怒气,导致肝火旺盛,肝火旺又进一步消耗肾水,盗用母气,使阴虚症状加重,情绪易变。
从以上症状可见,阴虚体质对身体健康还是会造成一定的影响,所以面对这一情况,更不能“坐以待毙”,那么调理身体该从何入手呢?今天北京德胜门中医院专家就给大家几个建议。
阴虚体质的调理方案:
1、阴虚体质多性子急躁,易怒,所以平时公做中不要与人争辩,减少激怒,少参与一些唇枪舌战中。
2、阴虚体质偏瘦,手心发热,冬天好过,夏天难忍,所以这类人要做好环境的调摄。
3、阴虚体质的人饮食方面最好要清淡,远离肥腻食物,多吃甘蔗,糯米,蜂蜜等对葱、姜、蒜类辛辣食物需要远离。
4、起居方面尽量早睡早起,睡前不要喝茶,中午保持午休,避免熬夜,参加剧烈运动。
5、平时的运动选择一些强度柔和的锻炼方式,比如太极,气功等,此外控制出汗量。皮肤干燥者可以去游泳。
6、多控制自己的情绪,遇到事情要冷静,静下心下棋,练书法,都是调节情操的好方法。
7、严重者可以选择针灸、按摩保健穴位:像肾俞穴、太溪穴、足三里、三阴交、阴棱泉、关元穴等,常常按摩对阴虚者有奇效。
总而言之,阴虚并不可怕,关键在于大家保持一个健康的生活。在此北京德胜门中医院祝大家身体健康,因为身体是革命的本钱。